Обострение мигрени не случайно у многих пациентов приходится на время после отступления лета.
Осень – время, когда начинаются массовые жалобы на различные неврологические заболевания: мигрени, невралгии, вегетативные расстройства, хроническую усталость.
Это не совпадение, ведь на нервную систему одновременно воздействуют сразу несколько факторов.
1. Резкие перепады погоды
Смена температуры, влажности и атмосферного давления влияет на сосуды. У людей с чувствительной сосудистой системой это может провоцировать мигрени, головные боли напряжения и ухудшение самочувствия.
2. Укороченный световой день
Меньше солнца – меньше серотонина и мелатонина. Настроение падает, сон становится более поверхностным, усиливается тревожность. На этом фоне легче возникают и головные боли, и обострения хронических неврологических заболеваний.
3. Сезонное снижение энергии
Организму требуется время, чтобы перестроиться на новый ритм. Пока адаптация не завершена, люди чаще жалуются на утомляемость, раздражительность, снижение концентрации – а это усиливает как мигрени, так и неврозоподобные симптомы.
4. Обострение респираторных инфекций
Осенью растёт количество простуд. Любые инфекции создают дополнительную нагрузку на нервную систему, провоцируя головные боли, невралгии, нарушения сна и даже активацию мигренозных приступов.
5. Возвращение к более стрессовому режиму
Учёба, рабочие авралы, сокращение отпусков – всё это повышает уровень стресса. А хронический стресс – прямой триггер мигреней и нарушений сна.
Что можно сделать при обострении мигрени и других неврологических проблем
- поддерживать стабильный режим сна и отдыха,
- чаще бывать на дневном свете,
- контролировать уровень стресса,
- не игнорировать первые признаки ухудшения,
- при частых головных болях – обратиться к неврологу для подбора профилактики.
Осень – не приговор. Но это период, когда нервная система особенно уязвима, и ей стоит уделить чуть больше внимания. И тогда справиться с осенним обострением мигрени станет немного проще.