Как правильно выбрать ортопедическую подушку и матрас? Как не пожалеть о покупке буквально на следующее утро?
Подушка и матрас – основа качественного сна.
Даже при хорошем здоровье неправильная поза во сне может провоцировать головные боли, напряжение в шее и хроническую усталость.
Мы подготовили простые рекомендации, как выбрать подходящие спальные принадлежности. А ещё рассказываем про ортопедические подушки QUANOMED, которые теперь используют пациенты МЦ «НЕЙРОДОН» во время исследований сна. Всё это — в формате карточек, для тех кому больше по душе короткие информативные изображения.
А для тех, кто привык к привычному печатному контенту, предлагаем те же сведения в формате статьи.
Как правильно выбрать ортопедическую подушку и зачем это нужно
Во время сна организм восстанавливается, а мышцы – расслабляются. Если тело не получает правильной поддержки, напряжение сохраняется и утром вы чувствуете усталость.
Комфортная подушка и матрас – это не про роскошь, а про здоровье.
Для правильного выбора ортопедической подушки есть свои правила, основное из которых звучит так: ортопедическая подушка должна поддерживать шейный изгиб позвоночника.
Соответственно, нужно выбирать подушку средней жёсткости, соответствующую вашей позе сна (на спине, на боку). Ведь слишком высокая или чрезмерно низкая подушка может вызывать боли в шее.
Размышляя, как правильно выбрать ортопедическую подушку, учтите, что материал, из которого изготовлен данный аксессуар для сна, имеет важное значение! И у каждого материала есть свои свойства, влияющие на сон владельца.
Так, подушки с «эффектом памяти» (memory foam) подстраиваются под форму головы и шеи. А латекс, к примеру – упругий гипоаллергенный вариант с хорошей вентиляцией.
При совершении покупки выбирайте материал, который сохраняет форму и обеспечивает поддержку всю ночь.
Как правильно выбрать к ортопедической подушке хороший ортопедический матрас
Выбирать матрас для здорового сна следует столь же осмотрительно, как и подушку.
В соответствии с современными исследованиями, рекомендуется выбирать мягкий матрас с хорошей поддержкой. Он не должен излишне прогибаться под весом тела или быть слишком твёрдым.
Обратите внимание на ортопедические модели с точечной поддержкой позвоночника.
Правильный матрас распределяет нагрузку и способствует полноценному отдыху.
И ещё несколько ценных советов, касающихся предпочтительной позы вашего сна:
- Если вы спите на спине – подушка должна поддерживать шею, а матрас – поясницу.
- Если вы спите на боку – выбирайте чуть более мягкий матрас, чтобы плечо и бедро не испытывали давления.
Поза сна влияет на выбор высоты и жёсткости подушки и матраса.
Как правильно выбрать ортопедическую подушку, если речь идёт о Zepter
В МЦ «НЕЙРОДОН» теперь есть подушки QUANOMED! Компания Zepter передала нашему медицинскому центру ортопедические подушки QUANOMED, которые прекрасно демонстрируют нашим пациентам все примущества ортопедических аксессуаров для сна перед обычными подушками.
Теперь подушки от Zepter используются пациентами, проходящими исследования сна. Ни одной жалобы не поступало — пациенты довольны качеством своего сна в непривычных условиях медицинского учреждения. И немалую роль в этом сыграли подушки Zepter.
Ортопедические подушки QUANOMED помогают правильно поддерживать голову и шею, улучшая качество сна даже в непривычной обстановке.
ИТОГО: как правильно выбрать ортопедическую подушку и матрас
На что всё-таки нужно обращать внимание при выборе? Важно не упустить из виду перед покупкой следующие моменты:
– жёсткость и материал изделия
– обозначенная производителем поддержка позвоночника
– предпочтительная поза сна покупателя
– индивидуальные особенности (вес, чувствительность, привычки)
Даже поменяв только подушку и матрас, можно значительно улучшить качество сна и самочувствие.
Именно с таких, казалось бы, мелочей начинается забота о здоровье! Уделяя внимание тому, как правильно выбрать ортопедическую подушку и матрас, вы начинаете работу в направлении качественного сна!